Prace w ogrodzie z seniorem

Praca Opiekunki osób starszych w dużej mierze polega na pielęgnacji seniora, ale równie ważne jest też jego dobre samopoczucie. Za oknami widać już wiosnę – jeśli podopieczny czuje się na siłach, warto namówić go do wspólnej pracy w ogródku.

Badania dowodzą, że seniorzy zaangażowani w pracę w ogrodzie lub na działce są bardziej optymistycznie nastawieni do świata, są w lepszej kondycji fizycznej, mają więcej energii niż ci, którzy wolny czas spędzają w domu.

Praca w ogrodzie korzystnie wpływa na kości – znacznie zwiększa ich gęstość, która zmienia się wraz z wiekiem. Aktywność ta może być zaliczana do ćwiczeń oporowych (tzn. siłowych). Jest to trening, który pozwala utrzymać wytrzymałość kości i chronić je przed osteoporozą. Zwiększa on siłę mięśni, poprawia wytrzymałość ścięgien i więzadeł, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, a zwiększa masę mięśniową, obniża poziom cholesterolu. Wysiłek na świeżym powietrzu dotlenia organizm, co pozytywnie wpływa na pracę mózgu. Aby zapobiegać chorobom serca i obniżyć ciśnienie krwi, wystarczy już 2,5 godziny w tygodniu poświęcić na ruch o średniej intensywności. Ćwiczenia w ogródku obniżają również ryzyko udaru mózgu.

Ważne jednak, by nie przesadzać z ilością pracy w ogrodzie, ponieważ może to powodować przeciążenia stawów i ścięgien.

Ogrodnictwo znacznie przyczynia się do podniesienia jakości życia i dobrego samopoczucia osób starszych. Jest idealną odskocznią od monotonii życia codziennego, pesymistycznych myśli, chorób. Działa kojąco na psychikę – łagodzi napady złości i agresji. Dodatkowo, hodowane rośliny, kwiaty cieszą wzrok, a zapach ożywia węch. Regularne wystawianie się na ekspozycję światła słonecznego pozwala na dostarczenie odpowiednich ilości witaminy D, która jest zwana witaminą szczęścia. Odgrywa ona również kluczową rolę w procesach odpornościowych oraz wzmacnia kości. Usuwanie chwastów, podlewanie, grabienie – te i inne czynności pomagają pozbyć się stresu i zwiększyć optymizm.

Posiadanie ogrodu wymaga planowania, odpowiedzialności, skupienia i cierpliwości. Te czynności sprawią, że podopieczny przestanie zamartwiać się swoją chorobą, wiekiem, niedołężnością. Doglądanie swoich sadzonek często również sprawia, że starsi ludzie czują się młodziej.

Warto, aby Opiekunki osób starszych w Niemczech dbały o zdrowie i dobre samopoczucie podopiecznego – dobry nastrój jest zaraźliwy!